身体按摩精油推拿是一种古老的治疗方式，通过外部施加压力或摩擦来刺激身体的穴位和经络，促进血液循环，缓解肌肉疼痛，舒缓压力。精油则可以帮助放松身心，增强按摩效果。
在进行身体按摩前，请先确保用清洁温水洗净双手，并将所使用的精油稍微加温。接下来，我们将介绍几种常见的身体按摩手法。
1.揉捏：用拇指和食指握住皮肤及周围组织并轻轻旋转。这一动作可以帮助松弛紧张的肌肉，并促进血液循环。
2.推挤：用整个手掌从上至下顺序推挤皮肤，并以较大范围做圆周运动。这样能够让精油更好地被吸收。
3.摘鼻法：将少量精油倒在掌心搓热后深呼吸闻香，再均匀地涂抹于需要按摩部位。这不仅能让您享受到芳香之乐，也有利于舒缓情绪。
4.点穴：根据自己需求选取相应穴位进行刺激或者轻柔揉捏。注意不要过度用力以免造成伤害。
5.捶打：用手控制节奏尽可能柔软地敲击全身各处，在提神醒脑的同时还可促进气血流通、消除浊气寒湿
.6.转动关节：逆时针方向转动关节三次再顺时针方向转动三次,这个方法对于舒缓关节僵硬非常有效.
.7.压迫:两只大拇指放在颈部两侧脊柱中距离为一个成年人拳头宽度处,待感觉到一定程度开是敷前表示找到了睡眠系列线.
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