晚上可以喝茶吗？这是很多人在日常生活中经常疑惑的问题。茶作为一种饮品，具有许多益处，包括提神、消化等。但是，很多人担心晚上喝茶会影响睡眠质量或导致发胖。今天我们就来探讨一下这个话题。
首先要明确的是，晚上是否可以喝茶取决于个人身体状况以及饮用的茶叶类型。一般来说，清淡的低咖啡因茶水（如花草茶、柠檬片）对于大部分人而言都是适合晚上饮用的选择。
然而，如果你本身对咖啡因比较敏感或者容易失眠，最好在睡前数小时停止摄入任何含有咖啡因的食物和饮品。
此外，在晚餐后适量喝些温热的花草茶不仅能助消化和放松压力，并且也能带给你更好地入睡体验。
那么问题来了：喝茶会不会导致变胖呢？答案是否定的。相比起其他高卡路里含量飲料如汽水果汁等，在没有添加糖或奶类调料情况下,茗果本事并不能导致肥胖.
然而需要注意避免过度摄取蜜制品加工过程中所增加了额外热量.並影响到减重计划.
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