喝茶是一种养生的好习惯,但要想让茶起到最好的养生效果,就需要在日常生活中掌握一些技巧。
首先,每天适量喝茶是很重要的。根据个人体质和口感选择茶叶,通常建议每天饭前或饭后喝一杯温热的绿茶或红茶。
不建议空腹喝浓茶,因为浓郁的咖啡因可能对空腹产生刺激作用。
如果希望在晚上饮用,可以选择花草茶、白毫铁观音等不含咖啡因成分的轻淡柔和口味。
此外,在夏季还可以选择冰凉解暑清爽口味更偏淡雅花果类夜合花、玫瑰、菊菊等单方草本
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