晚上喝茶对健康有益，但也需注意适量。茶叶中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减少心血管疾病、癌症等疾病的风险。此外，茶叶中的咖啡因也有助于提神醒脑，改善睡眠质量。然而，晚上喝茶也可能影响睡眠，尤其是对于易兴奋的人群。因此，在晚上喝茶时，建议选择低咖啡因的茶叶，并控制饮茶的量，以免影响睡眠质量。总的来说，晚上适量喝茶是有益的，但需要根据个人情况来调整饮茶的时间和量。

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